Định nghĩa thể dục nhịp tim

Định nghĩa thể dục nhịp tim

Câu trả lời là: đó là Khả năng của hệ thống tim và hô hấp lấy oxy từ không khí bên ngoài, vận chuyển nó qua máu và lấy nó từ các tế bào, đặc biệt là các cơ, để tạo ra năng lượng.

Thể dục tim mạch là khả năng của tim và phổi hấp thụ oxy từ khí quyển, vận chuyển oxy qua máu và đưa nó đến các cơ. Đây là một chỉ số quan trọng về sức khỏe và hạnh phúc nói chung vì nó phản ánh khả năng thực hiện các hoạt động thể chất của một người. Sức khỏe tim mạch có thể được cải thiện thông qua tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như chạy, đạp xe, bơi lội hoặc chơi thể thao. Điều quan trọng là mọi người ở mọi lứa tuổi và mọi trình độ thể dục phải tập thể dục thường xuyên để duy trì một lối sống lành mạnh.