הגדירו כושר קרדיו-נשימה

הגדירו כושר קרדיו-נשימה

התשובה היא: זה כן היכולת של מערכות הלב והנשימה לקלוט חמצן מהאוויר החיצוני, להעביר אותו דרך הדם ולחלץ אותו מהתאים, בעיקר מהשרירים, להפקת אנרגיה.

כושר קרדיו-נשימה הוא היכולת של הלב והריאות לספוג חמצן מהאטמוספרה, להעביר אותו דרך הדם ולחלץ אותו לשרירים. זהו אינדיקטור חשוב לבריאות ולרווחה כללית מכיוון שהוא משקף את יכולתו של אדם לבצע פעילויות גופניות. ניתן לשפר את הכושר הקרדיו-נשמתי באמצעות פעילות גופנית סדירה, כגון ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה או ספורט. חשוב לאנשים בכל הגילאים ובכל רמות הכושר להתאמן באופן קבוע על מנת לשמור על אורח חיים בריא.