Definer kardiorespiratorisk fitness

Definer kardiorespiratorisk fitness

Svaret er: det er det Hjerte- og åndedrætssystemernes evne til at optage ilt fra luften udenfor, transportere det gennem blodet og udvinde det fra cellerne, især musklerne, for at producere energi.

Kardiorespiratorisk fitness er hjertets og lungernes evne til at absorbere ilt fra atmosfæren, transportere det gennem blodet og trække det ud til musklerne. Det er en vigtig indikator for generel sundhed og velvære, fordi den afspejler en persons evne til at udføre fysiske aktiviteter. Kardiorespiratorisk kondition kan forbedres gennem regelmæssig motion, såsom løb, cykling, svømning eller sport. Det er vigtigt for folk i alle aldre og fitnessniveauer at træne regelmæssigt for at opretholde en sund livsstil.